困ってます

おはようございます。


私は趣味の一つにテニスがあります。大抵土曜日の午後は仲間達と


近くにある伏見港公園コートでテニスをしているのですが、この時期は


寒さのせいかしょっちゅうコムラ返りを起こします。


酷い時はふくらはぎだけでなく太ももや腕までなってしまいます。


一度なるとプレーはまともにはできません。これも先日話した口内炎と同じく


体質があるようでならない人となる人がはっきり分かれています。


試合でなると困るのでいろいろ調べてみたのですがどうやら原因は不明で


特効薬的な方法もなさそうです。ほとんどのきっかけは、ふくらはぎなら


せん足と言ってつま先を伸ばす行為がトリガーとなります。


なので寝ているときや水泳、ジャンプをしたときにいきなりなります。


テニスをしているときはジャンプしてボールを取った時やサーブをしたときに


なります。


一度試合中に無理をしてプレーをしたときに両ふくらはぎと右太ももの3か所


同時にけいれんを起こしてしまい立てなくなってしまいました。それ以来


少しでも気配のある時は無理をしないようにしています。


いろんな予防法を使うのですが(水分補給、冷やさない、芍薬かんぞうとうの


服用など)いまいちこれといったものがありません。


もしいい方法を知っている方がおりましたら是非教えてください。